[...] jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej, jak ma to często miejsce podczas stosowania typowych odżywek węglowodanowo-białkowych tzw.:gainerów. Jaki jest skład HARD MASS ? W każdej porcji Hard Mass-a dostarczamy 34 g [...]
[...] wpływać na nastrój oraz samopoczucie. Wanilia – królowa przypraw Spożywanie pokarmów posiada znaczenie nie tylko czysto fizjologiczne – często mówi się o jedzeniu wyłącznie jako „paliwie”, które decyduje o tym, jak wyglądamy i ile procent tkanki tłuszczowej posiadamy. Tymczasem, warto również podkreślić, że jedzenie posiada szereg innych funkcji [...]
[...] Optimum Nutrition - BCAA Optimum Nutrition - ZMA Co brac przed treningiem silowym ? Przed wieczorem chodze na treningi silowe, co najlepiej wybrac ? Podkresle ze chodzi o jak najszybsza redukcje. Dziekuje za odpowiedzi, mam zamiar jutro zrobic diete i potrzebuje tych informacji, szukalem duzo ale czesto sa pytania o tym co brac przed [...]
[...] rozpoczęło się zaopatrzanie w środki. Meta, test, wino nie ma problemu ale boldenon jest pod znakiem zapytania. Czytałem gdzieś że często w boldku zamiast boldka jest jakaś inna substancja używana przy konserwacji mięsa czy cos w tym stylu. Często się pisze że stężenia boldenonu w rzeczywistości bardzo się różnią od podawanych przez [...]
[...] podcinają na zwykłe Osoto-gari na prawą nogę , głównie wyżsi ale nawet co krócej ćwiczą Judo, pamiętam o tym ale czasami zapomnę chwila nieuwagi i leżę . No i boli mnie często kręgosłup w części lędźwiowej po takiej głównie silnej walce " z tyłkiem do tyłu przeciwnika ", tzw obrona czestochowy :) trener mówił żebym wzmocnił kręgosłup, ale jak ?
[...] Od momentu, gdy pierwszy raz oderwałem się od ziemi i mogłem swobodnie podziwiać świat z wysokości kilkudziesięciu metrów pokochałem ten sport równie gorąco jak i kulturystykę. Pisać można wiele na temat sztuki żeglowania w przestworzach. Nawet nie wiem, od czego zacząć. Wbrew pozorom wiele osób nie orientuje się, czym jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość :) Jestem Abraxas, mam 19 lat. Możecie skipnąć wstęp. Piszę go byście byście wiedzieli jak wyglądała dotychczas moja przygoda z siłownią i byście przez to mogli mi lepiej doradzić Siłownią interesuje się od gimnazjum, co roku miałem jakiś epizod z tym związany ale nigdy [...]
[...] wiekszość dowiedział sie z netu i to dzięki tym informacją z zagranicznych stron dowiedział sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy później dopisze jak sie upewnie"Na pewno nazwisko jakies tam jest angielskie zdaje się"W wielkim skrócie to wygląda tak jego synek ma łydki jakimi mógłby pochwalic sie niejeden paker-on od [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Byle co i byle jak. Dodatkowo jestem uzależniona od cukru. Często nie jem śniadań. Ostatnio staram się jeść rozsądniej, ale i tak różnie z tym bywa. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
Siema. Poniewaz widze czesto tematy jak poprawic sile wyciskania na lawce postanowilem opisac wg mnie najlepszy i najprostrzy silowy trening klatki. wiem, ze lato to nie najlpeszy czas na robienie sily ale moze przyda sie komus- jesli nie teraz to na jesien. trening jest na 4 miesiace, 3 razy w tygodniu. klatke robimy 3 razy w tygodniu (CZYLI ZA [...]
Mam pytanko. Od jakiegoś czasu jestem na redukcji (Marzec 118, Maj 109 kg). Chodzę na siłownie 3x w tygodniu, Fulll Body Workout. Często biegam i powolutku zaczynam się w to wkręcać, wychodzi mi to coraz lepiej, wyniki lepsze, statystyki, czas. Chcę biegać dalej. Jak to jest z tym spalaniem podczas biegania? Czy nie spalam również mieśni? Czy [...]
Witam, od dluzszego czasu(kilka tygodni) jest ze mna cos nie tak.. czesto miewam uczucie smutku, nie mam w ogole motywacji, nic mnie nie cieszy, szczegolnie meczy mnie to jak jestem w domu.. nagle chce mi sie plakac ****a za chwile jest lepiej.. czuje tak jakby ucisk w klacie/mostku.. jestem bardzo drazliwy, wszystko mnie w****ia doslownie..czesto [...]
[...] cwicze pod katem sily Pytanie: Witam. Chce zrobic drugi cykl ale nie wiem na co sie zdecydowac. Myslalem nad meta,winkiem i propinatem, ale propinat ma krotki estr i trzeba robic czesto iniekcje. Moze zaproponujecie cos z dlugim estrem zeby nie trzeba bylo sie czesto kluc. I jesli moge to prosze o rozpiska, co i jak ma wyglodac. Pozdro
trenuje Capo juz od jakiegos czasu nie tylko ze wzgledu na to, ze mi sie podobaja jego akrobacje itp ale tez dlatego iz chcialem odnowic swoja sprawnosc ruchowa bo przez ostatnie 2 lata (technikum) mam kijowego WF'iste i nie bede koloryzowal mowiac ze kapletnie nic na nim nie robimy ... 10 kolek 10 pompek 10 brzuszkow i zwis na drabinkach a potem [...]
witam, ćwiczę już od jakiegoś czasu (w ciągu roku straciłem 16kg) - głównie biegając i jeżdżąc na rowerku... Teraz czuje się znacznie lżejszy i chciałbym zacząć jakiś trening w domowych warunkach (niestety, z powodów czasowo/lokalizacyjnych nie mogę sobie pozwolić iść na siłownię). Wiem, że niezbędna jest dobra dieta by osiągnąć zamierzony efekt. [...]
Witam, jakis czas juz sledze owo forum i jakos przelamalam sie, by cos skrobnac... :) A wiec mam problem :) Czy ktos potrafi doradzic, jak zrzucic troszke tluszczyku (o kilogramach tutaj nie mowie, bo nie to biega ;)) przy niezbyt zdrowym trybie zycia. Kiedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie (gimnastyka sportowa, balet, [...]
[...] bardzo mi miło dołączyć do Waszego grona. Forum to zostało mi polecone, mam nadzieję że się nie zawiodę ;) Potrzebuję diety, a powiem szczerze - nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać i przyznam szczerze że nie mam czasu na uczenie się kolejnej rzeczy - dietetyki. Postaram się przybliżyć mój tryb życia i nawyki: Wstaje koło 6-7, [...]
[...] że czas na plan dzielony. Ogólnie dostęp mam do hantli i mam regulowaną ławeczkę firmy marbo sport. Wklejam program, proszę o wszelkie poprawki, nagradzam sogami.Traktuję to jako wstęp do treningów na siłowni. Obecnie to nie ma sensu, gdyż połowy sprzętu nie wykorzystam. Dzień 1 (Wtorek) KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x10 / [...]
[...] za 300zł Szerokość w klatce 64cm Dlugosc rękawa (do pachy) 62cm Długość szyja pas 82cm Kurtka w b.dobrym stanie. kupiona w tamtym sezonie. Jeździłem w niej 14 dni. opis z jakiejś aukcji: WEWNĄTRZ 2 KIESZENIE: -JEDNA ZAPINANA NA SUWAK; -DRUGA SIATECZKOWA Z GUMKĄ. + BONUS - KIESZONKA NA MP3 PLAYERA! POD PACHAMI WYWIETRZNIKI NA SUWAKI; ODPINANY [...]
[...] na biceps co inny tyle ze duzo nizsi i inni mieli dizo lepsze efekty odemnie kiedy u mnie praktycznie zadnych procz przyrostu sily nie bylo! Czy dluzsze miesnie buduja sie w jakis inny sposob Czy trzeba robic jakoks inaczej cwiczenia Pod innym katem czy co? czy to wogole ma jakis ze soba zwiazek? Jak to widzicie? Prosze o odpowiedz bALLabove
